前言：老年痴呆的预防应从早做起，如能在痴呆前期或轻度痴呆期及早识别，在生活和治疗上采取相应措施，并持之以恒地做下去，可以在很大程度上控制老年痴呆的发展，甚至可以使其在一定程度上将老年痴呆向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

　　老年痴呆预防方法（1）、保持心情开朗

　　这是最重要的一点，高龄老人常需面对退休、亲朋亡故等失落哀痛的体验，很多人因而得了抑郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。要避免过于深沉、消极、唉声叹气，以开朗乐观的态度面对生活中的悲喜。心理的健康是生理健康的基础。

　　老年痴呆预防方法（２）、及时检查老年人的遗忘现象

　　如有应及时到神经内科就诊，做相应检查(如神经心理测试、影像学检查等)，以确定是否已患上老年性痴呆症。如已发生，便应实行早期的一系列干预措施，来延缓疾病的发展。

　　老年痴呆预防方法（３）、合理饮食

　　老年人消化功能差，应多吃些清淡的食物;鱼类含有丰富的卵磷脂，对防止大脑的衰老有很好的作用;蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助;富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等，可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。

　　老年痴呆预防方法（４）、参加文体活动

　　老年人要多走出家门，多参加一些社会活动特别是文体活动，只要自己能参与的，就积极参与，即使当个旁观者也比不闻不问好。培养广泛爱好，如绘画、书法、跳舞、钓鱼、集邮等。

　　老年痴呆预防方法（５）、享受天伦之乐

　　老年夫妻在一起，生活会十分平淡乏味，要多同孙子孙女在一起，使自己似乎也回到童年。

　　老年痴呆预防方法（６）、勤于用脑

　　人要活到老，学到老，用脑到老。在生活中不断有创造，多读报纸杂志，对世事要关心，勤于学习新知识。

　　老年痴呆预防方法（７）、适度运动

　　保持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　老年痴呆预防方法（８）、及时治病

　　高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、中风等都会引起老年性痴呆的发生和病情恶化。因此，患相应疾病的老人应及时治疗。

　　老年痴呆预防方法（９）、适当补充雌激素

　　中老年女性更年期不适症状严重的，可在医生指导下适当补充一些雌激素，也可以预防老年痴呆症的发生。